Dwanaście Kroków Dorosłych Dzieci - Zeszyt Ćwiczeń / Polish 12 Step Workbook - E-book

To jest oficjalna literatura zatwierdzona przez konferencję Dorosłych Dzieci Alkoholików World Service Organization (ACA WSO). 

 Dwanaście Kroków Dorosłych Dzieci ACA (powszechnie nazywany Żółtym Zeszytem Ćwiczeń lub YWB) to podręcznik pracy z Krokami. Żółty Zeszyt Ćwiczeń ACA został anonimowo napisany przez członków ACA i zawiera wskazówki dotyczące pracy nad programem Dwunastu Kroków ACA(DDA/DDD) prowadzącym do zdrowienia z efektów dorastania w rodzinie alkoholowej lub w inny sposób dysfunkcyjnej. ACA WSO zaadaptowało Kroki AA (za zgodą AA), aby zająć się skutkami traumy i zaniedbania w dzieciństwie i dać nadzieję Dorosłym Dzieciom na całym świecie.

 Zeszyt Ćwiczeń Dwunastu Kroków Dorosłych Dzieci dostarcza członkom programu dokładną serię ćwiczeń i pytań, które mogą być stosowane przez osoby zarówno w relacji jeden na jeden z towarzyszem podróży (sponsoring), jak i w ramach grupowej pracy. Ten zeszyt ćwiczeń opisuje Dwanaście kroków ACA(DDA/DDD) stosowanych w celu osiągnięcia zdrowienia z dysfunkcyjnych cech współuzależnienia, które dzieci rozwijają i przenoszą w dorosłość w wyniku dorastania w dysfunkcyjnych rodzinach, niezależnie od przyczyny dysfunkcji.

 Kim jest Dorosłe Dziecko.

"Pojęcie Dorosłego Dziecka pochodzi od Alateens, którzy rozpoczęli mityng Nadzieja dla Dorosłych Dzieci Alkoholików. Pierwotni członkowie naszej wspólnoty, którzy mieli ponad osiemnaście lat byli dorosłymi ludźmi; ale jako dzieci wychowywali się w domach alkoholików. Dorosłe Dziecko oznacza również, że kiedy stajemy w obliczu konfrontacji, cofamy się do etapu z naszego dzieciństwa". ACA History - wywiad z Tony A., 1992 r.

 Rozwiązanie polega na zostaniu swoim własnym kochającym rodzicem. Gdy wspólnota DDA stanie się dla ciebie bezpiecznym miejscem, odnajdziesz swobodę wyrażania wszystkich krzywd i lęków, które skrywałeś w sobie, i uwolnisz się od wstydu i winy, pochodzących z przeszłości. Staniesz się dorosłym, który nie jest już zniewolony przez dziecięce reakcje. Odnajdziesz w sobie dziecko, ucząc się akceptować i kochać siebie.

 Zdrowienie zaczyna się, gdy ryzykujemy wyjście z izolacji. Powrócą uczucia i pogrzebane wspomnienia. Poprzez stopniowe pozbywanie się ciężaru niewyrażonego żalu, powoli wydobywamy się z przeszłości. Uczymy się ponownie wychowywać siebie, z łagodnością, humorem, miłością i szacunkiem.

 Ten proces pozwala nam zobaczyć naszych rodziców biologicznych jako narzędzia naszego istnienia. Naszym prawdziwym rodzicem jest Siła Wyższa, którą część z nas decyduje się nazywać Bogiem. Chociaż mieliśmy rodziców alkoholików lub rodziców dysfunkcyjnych, nasza Siła Wyższa dała nam Dwanaście Kroków Zdrowienia.

Oto działania i praca, które nas uzdrawiają: korzystamy z Kroków, korzystamy z mityngów, korzystamy z telefonu. Dzielimy się ze sobą naszym doświadczeniem, siłą i nadzieją. Każdego dnia uczymy się przebudowywać nasze chore myślenie. Gdy uwalniamy rodziców od odpowiedzialności za nasze obecne działania, stajemy się wolni, aby podejmować zdrowe decyzje jako osoby, które działają, a nie reagują. Rozwijamy się, przechodząc od cierpienia, przez zdrowienie, do pomagania. Budzimy się z poczuciem bycia całością, którego do tej pory nigdy nie zaznaliśmy.

 Zeszyt Ćwiczeń Dwunastu Kroków ACA(DDA/DDD) był opracowywany przez dwa lata, począwszy od 2005. W ramach procesu rozwoju i wdrażania informacji, grupy ACA w całych Stanach Zjednoczonych czytały i korzystały z tego zeszytu ćwiczeń w małych grupach oraz w trakcie zdrowienia jeden na jeden między sponsorem a osobą sponsorowaną. Te grupy robocze przedstawiły swój wkład i komentarze, które ukształtowały ton, szczegóły i kierunek tego zeszytu ćwiczeń.

 Ten zeszyt ćwiczeń jest przeformatowaną wersją rozdziału siódmego z tekstu ACA Fellowship

("Wielka Księga" ACA). Rozdział siódmy i niniejszy zeszyt ćwiczeń są bardzo podobne, jednakże zeszyt ten zawiera pytania na końcu pierwszego, drugiego i trzeciego kroku oraz dodatkowe ćwiczenia pisemne.

 Zeszyt Ćwiczeń Dwunastu Kroków dla Dorosłych Dzieci jest przeznaczony jako podręcznik do pracy nad krokami i jako samodzielna pozycja literacka. Może służyć jako główna pozycja literacka do dyskusji na temat Dwunastu Kroków na mityngu ACA. Ten zeszyt ćwiczeń jest również przeznaczony dla członków ACA, którzy chcą pracować nad Dwunastoma Krokami ACA(DDA/DDD) ze sponsorem. Oprócz prac pisemnych znajdują się w nim arkusze ćwiczeń do Dwunastu Kroków, a także pytania, które pomagają uzyskać jasność co do naszych doświadczeń z dzieciństwa i naszej nowej ścieżki zdrowienia. Na przykład Krok Czwarty zawiera 35 stron ze szczegółowym opisem i 12  zadaniami dotyczącymi wstydu, porzucenia, PTSD, uczuć i historii wykorzystywania seksualnego. Zeszyt ćwiczeń ACA(DDA/DDD), oprócz Dwunastu Kroków, porusza również tematy związane z żałobą i integracją.

 Z pewnymi modyfikacjami ten zeszyt ćwiczeń może być wykorzystywany przez grupę ACA(DDA/DDD), która chce wspólnie pracować nad Krokami w okresie od 12 do 16 tygodni.

 Niezależnie od tego, czy był to alkohol, narkotyki, hazard, wykorzystywanie seksualne, przemoc fizyczna, zaniedbanie czy działania niedojrzałych rodziców, rozwijamy podobne cechy lub znamiona, które przeszkadzają nam w tworzeniu szczęśliwych i zdrowych relacji z partnerami, w pracy i wszędzie tam, gdzie lęk i zwątpienie we własne siły mogą pojawić się w naszym życiu.

 Znajdując miting 12 kroków dla dorosłych dzieci alkoholików, pracując nad tą książką i ponownym wychowywaniem siebie, poznasz nowy sposób życia, który przyniesie ulgę od bólu, wstydu i latami przechowywanego gniewu, które dźwigałeś od dzieciństwa.