Tolv steg för vuxna barn - E-Book

Att läka våra skadliga personlighetsdrag som utvecklats från barndomstrauman som vi fått genom att växa upp i dysfunktionella och missbrukande familjer.

Author:  ACA WSO INC.

Description

Detta är officiell konferensgodkänd litteratur som godkänts av Adult Children of Alcoholics World Service Organization (ACA WSO). 

Arbetsboken Tolv steg för vuxna barn (vanligen kallad den gula arbetsboken eller Yellow Workbook på engelska) är en. Arbetsboken Tolv steg för vuxna barn skrevs anonymt av ACA-medlemmar och ger vägledning om hur man arbetar med ACA:s tolvstegsprogram som leder till tillfrisknande från effekterna av att växa upp i en alkoholiserad eller på annat sätt dysfunktionell familj.   ACA WSO har anpassat AA:s steg (med tillstånd från AA) för att ta itu med effekterna av barndomstrauma och försummelse och erbjuda hopp till vuxna barn över hela världen.

Arbetsboken Tolv steg för vuxna barn ger medlemmarna en detaljerad serie övningar och frågeformulär som kan användas av enskilda personer antingen med en s.k. Fellow Traveler eller sponsor alternativt i en stegarbestsgrupp. Den här arbetsboken beskriver de tolv steg i ACA som används för att uppnå tillfrisknande från de dysfunktionella drag av medberoende som barn utvecklar och bär med sig in i vuxen ålder som ett resultat av att växa upp i dysfunktionella familjer, oavsett orsaken till dysfunktionen.

Vad är ett vuxet barn?

Begreppet vuxet barn (Adult Child) kommer från Alateen som startade Hope for Adult Children of Alcoholics-möte. De ursprungliga medlemmarna i vår gemenskap, som var över arton år, de var vuxna, men som barn växte de upp i alkoholiserade hem. Vuxet barn innebär också att

när vi blir konfronterade så återgår vi till ett stadium i vår barndom.
Från ACA History - en intervju med Tony A., 1992.

Lösningen är att bli din egen älskande förälde. När ACA blir en trygg plats för dig,

kommer du att finna frihet att uttrycka all den smärta och rädsla som du har hållit inom dig och att befria dig från den skam och skuld som är en följd av det förflutna. Du kommer att bli en

vuxen som inte längre är fängslad av barndomens reaktioner. Du kommer att återfinna barnet inom dig och lära dig att älska och acceptera dig själv.

Helandet börjar när vi riskerar att ta oss ur isoleringen. Känslor och begravda minnen

kommer att återkomma. Genom att gradvis släppa bördan av outtryckt sorg kommer vi långsamt ur den. Vi lär oss att omföräldra oss själva med ömhet, humor, kärlek och respekt. Denna process gör det möjligt för oss att se våra biologiska föräldrar som redskapet för vår existens. Vår egentliga förälder är en högre makt som vissa av oss väljer att kalla Gud. Även om vi hade alkoholiserade eller dysfunktionella föräldrar gav vår högre makt oss de tolv stegen för tillfrisknande.

Detta är de handlingar och det arbete som hjläper oss: vi använder stegen, vi använder mötena, vi använder telefonen. Vi delar våra erfarenheter, vår styrka och vårt hopp med varandra. Vi lär oss att omstrukturera vårt sjuka sätt att tänka, en dag i taget. När vi befriar våra föräldrar från ansvaret för våra handlingar i dag blir vi fria att fatta hälsosamma beslut som aktörer, inte som reaktörer. Vi går från sårade till att läka och till att hjälpa andra. Vi vaknar upp till en känsla av helhet som vi aldrig visste var möjlig.

ACA:s tolvstegsarbetsbok på engelska utvecklades under en tvåårsperiod, med början 2005. Som en del av utvecklingsprocessen har ACA-grupper i hela USA läst följande och använde arbetsboken i små grupper och i enskilt tillfrisknande mellan en sponsor och en

sponsee. Dessa arbetsgrupper lämnade in synpunkter och kommentarer som utformade tonen, inriktningen, och detaljer om denna arbetsbok.

Denna stegarbetsbok är en omformaterad version av kapitel sju i ACA:s stora röda boken (ACA Fellowship Text). Kapitel sju och denna stegarbetsbok är mycket lika varandra, men stegarbetsboken har frågor i slutet av steg ett, två och tre och ytterligare skrivuppgifter.

Tolv steg för vuxna barn är utformad som en arbetsbok för stegstudier såväl som en fristående bok.

Den kan fungera som huvudlitteratur för tolvstegsdiskussioner vid ett ACA-möte. Stegarbetsboken är också utformad för att användas av ACA-medlemmar som vill arbeta med

ACA Tolv steg med en sponsor. Tillsammans med skrivuppgifterna finns det formulär och tabeller för de tolv stegen, förutom frågor som hjälper till att skapa klarhet om vår barndom.

erfarenheter och vår nya väg till tillfrisknande. Steg fyra innehåller till exempel 35 sidor med detlajerade frågor om 12-stegs-relaterade teman som skam, övergivenhet, PTSD, känslor och historia av sexövergrepp. ACA:s Tolv steg för vuxna barn tar också upp ämnena sorg och integration, förutom de tolv stegen.

Med vissa ändringar kan arbetsboken användas av en grupp som vill arbeta med

stegen tillsammans under en period på 12-16 veckor.

Oavsett om det fanns alkohol, droger, spelande, sexuella övergrepp, fysiska övergrepp, försummelse eller omogna föräldrars agerande, utvecklar vi liknande drag eller egenskaper som stör vår förmåga att skapa lyckliga och hälsosamma relationer med partners, på jobbet och överallt där rädsla och självtvivel kan komma in i våra liv.

 Genom att hitta ett tolvstegsmöte för vuxna barn till alkoholister och arbeta igenom den här boken och tllfriskna  kommer du att lära känna ett nytt sätt att leva som kommer att lindra den smärta, skam och åratal av lagrad ilska som du har utstått sedan barndomen.

 

Tolv steg 12 steg 12 steg tvättlista ACA WSO komplex PTSD psykisk hälsa självhjälp kärlek reparenting omföräldrande hur man läker sitt inre vuxna barn barn av alkoholister läkning utveckling trauma återhämtning inre barn arbetsbok bok för kvinnor medberoende dagbok själv.

Nyckelord

Tolvsteg                     

Arbetsbok för vuxna barn

Dysfunktionell
Alkoholister Omogna föräldrar
Våldscykel dissociationsproblem sinnesro
Återhämtning av missbruk känslomässigt otillgänglig

• Facklitteratur > Familj och relationer > Dysfunktionella familjer
• Facklitteratur > Självhjälp > Missbruk